Saiba Como Acabar Com a Celulite

A celulite é um depósito de gordura sob a pele. O principal sintoma é o aparecimento de uma camada adiposa com furinhos nas coxas, nos quadris, nas nádegas e na barriga.

Perda de peso e exercícios físicos podem ajudar a melhorar a aparência da celulite.

A nutrição no tratamento da celulite tem como objetivo a redução do tecido adiposo, a regulação do trânsito intestinal e a diminuição da retenção hídrica.

Em relação ao trânsito intestinal é parte primordial do tratamento para celulite, pois é este o órgão que inibe a absorção de toxinas e elimina as toxinas que podem prejudicar ainda mais a celulite.

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA CELULITE:

1. Tomar no mínimo 2 litros de água por dia;

2. Comer no mínimo 4 porções de frutas por dia;

3. Adicionar chás no seu consumo diário;

4. Comer alimentos integrais;

5. Aumentar ingestão de produtos fontes de ômega 3 (peixes, linhaça, chia) e diminuir consumo de ômega 6;

6. Diminuir consumo de alimentos inflamatórios.

7. Diminuir o consumo de alimentos ricos em sódio. Ao consumir produtos industrializados fique atento ao rótulo, pois se você observar que o alimento tem mais de 400mg de sódio por 100g/ml do produto, saiba que o teor de sódio é alto.

8. Aumentar o consumo de alimentos diuréticos como o abacaxi, salsão, inhame.