Emagrecimento

O acúmulo de gordura corporal vem sendo um incômodo bastante comum nas pessoas. Esse processo acontece por diversos motivos, sejam eles, hormonais, má alimentação, sedentarismo, estresse etc.

Costumo dizer que para emagrecer é necessário seguir 3 regrinhas básicas:

1- Alimentação- é um dos fatores determinantes para o emagrecimento. Já ouviu falar no ditado "Você é o que você come", pois é, isso irá refletir nas suas medidas corporais.

2- Atividade Física- é imprescindível também, ele irá potencializar seus resultados, além de ter inúmeros benefícios para a tua saúde.

3- Sono- uma pessoa com sono, fica estressada, aumentando o cortisol, que é um hormônio anabólico.

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