Musculação Emagrece?

A musculação é a melhor opção não só para o emagrecimento, como também é a melhor opção para prevenção de lesões, ganho de massa muscular e tratamento de enfermidades.

Quando ganhamos massa muscular, essa massa faz com que se gaste mais energia mesmo em repouso. Assim a pessoa não correrá o risco de engordar tudo novamente.

Aqui reside uma inigualável vantagem do treino com sobrecargas, a capacidade de reduzir a gordura corporal e simultaneamente manter ou até mesmo aumentar a massa muscular, o que evita ganhos futuros de peso, melhora a estética e parâmetros funcionais, principalmente na força, coisas que os exercícios aeróbios não fazem (HUNTER et al 1998).

A conclusão é que a musculação é a melhor opção para o emagrecimento, não tendo somente o emagrecimento como benefício, mas também tendo como melhora a estética e as funções do aparelho locomotor.